Cours de Hatha yoga avec Oleïa Yoga le Samedi 16 Janvier 2021 de 10h30 à 12h à Rue Piétonne.
Réservation 5 € par personne ci-dessous
Oleïa Yoga & Philo, c’est quoi ?
Christel (Oleïa Yoga & Philo) a été formée en Himalaya et en France, au hatha yoga traditionnel (500h YT), au yin yoga, au yoga nidra et au yoga pour enfants. Après plusieurs voyages en Inde et au Népal, elle bénéficie aujourd’hui de dix années de pratique personnelle de yoga et de trois années d’expérience d’enseignement. Passionnée de philosophie orientale, elle a repris des études en philosophie et anime également des ateliers yoga, philo et méditation pour enfants.
Douceur, simplicité et convivialité.
Tout au long du cours, l’attention est portée sur l’apprentissage de l’harmonisation du mouvement en accord avec la respiration, l’alignement dans les postures, l’attention, l’écoute, la présence à soi et la relaxation.
Les vibrations du bol tibétain et la musique aux sonorités de flûte indienne vous feront voyager depuis votre tapis vers l’Inde, au coeur des terres sacrées yogiques de l’Himalaya. Le cours est une méditation en soi, une invitation au voyage intérieur, à l’exploration de son paysage, de ses couleurs, de sa vérité.
Lorsque nous nous laissons happer par l’agitation et la précipitation, lorsque nous focalisons constamment notre attention sur l’extérieur, sans prendre le temps de respirer, lorsque nous nous tenons à l’écart du silence, tant de choses nous échappent. Ici, on vient s’enraciner dans son être, on observe avec détachement le flot de l’agitation quotidienne suivre son cours, on tourne son regard vers l’intérieur. L’intervalle entre l’inspiration et l’expiration est le temps de la contemplation.
C’est un moment d’intimité, un exercice d’introspection, un plongeon à l’intérieur de soi, un moment précieux pour ralentir, se retrouver, prendre soin et nourrir le lien avec soi-même, recréer de l’espace à l’intérieur, s’écouter, explorer nos profondeurs : et si tout ce que nous vivions à l’extérieur n’était que le miroir de notre intérieur, des projections de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes ? Le yoga n’est pas un exercice de performance ou de compétition mais l’apprentissage du chemin de la non-violence, du respect et de la bienveillance envers soi, un chemin de douceur dans la fermeté, ou de fermeté dans la douceur.
Un cours classique de Hatha Yoga est à la fois doux et actif, il trouve un juste milieu entre renforcement musculaire, souplesse et profonde détente. La pratique met l’accent sur l’expérimentation des contraires tels que résistance-lâcher-prise, mouvement-immobilité, inspiration-expiration, force-souplesse. Cette exploration à tâtonnement des opposés amène à développer une perception corporelle et émotionnelle aiguisée, à progressivement sonder et cheminer vers la découverte de cet état de bien-être à la fois physique et psychique, l'équilibre intérieur le plus juste pour soi.
Structure du cours de Hatha Yoga :
*Relaxation initiale
*Pranayama : exercices de respiration
*Quelques salutations
*Une dizaine de postures
*Relaxation finale
*Méditation
Matériel requis :
Tapis de yoga, coussin de méditation, couverture pour la relax. Vous pouvez également utiliser des coussins pour être plus confortable dans certaines postures.
Venez découvrir son univers :
Site web : https://www.yogaphilo.com/
Insta : @oleia.yp
Youtube : Oleïa Yoga & Philo
Page FB : Oleïa Yoga & Philo (@oleiayogaphilo)